Das Wichtigste im Überblick
- Mitochondrien spielen eine Schlüsselrolle und liefern Energie für die Eizellreifung
- Ubiquinol kann die Mitochondrienfunktion unterstützen
- Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure, Selen und NAC reduzieren oxidativen Stress und verbessern die Einnistung des Embryos.
- Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) erhalten die Eizellenqualität, besonders im fortgeschrittenen reproduktiven Alter.
- Eizellen können erfolgreich eingefroren und aufgetaut werden, ohne dass die Befruchtungsrate signifikant sinkt.
Nahrungsergänzungsmittel können die Eizellqualität verbessern
Der Wunsch nach einem Kind ist für viele Paare ein zentrales Lebensziel. Wenn sich der Kinderwunsch einfach nicht erfüllen will, können verschiedene Faktoren eine Rolle spielen, darunter auch die Eizellqualität. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, die Qualität der Eizellen auf natürliche Weise oder mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zu verbessern und so die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
In diesem Artikel erfährst Du mehr über wichtige Nährstoffe und weitere Faktoren, die Deine Eizellqualität beeinflussen können. Wir geben Dir wertvolle Tipps und Informationen, wie Du Deine Fruchtbarkeit positiv beeinflussen kannst und die Eizellqualität zu verbessern, um Dir Deinen Traum vom eigenen Kind verwirklichen können, insbesondere wenn Du Dich einer In-vitro-Fertilisation (IVF) oder ICSI-Behandlung unterziehst.
Was macht eine gesunde „Eizelle“ aus?
Eine gesunde Eizelle hat eine vollständige Anzahl von Chromosomen (euploide Zelle), die für ihre normale Funktion und Entwicklung wichtig sind. Sie sollte befruchtet werden können, sich zu einem hochwertigen Embryo entwickeln und sich erfolgreich in der Gebärmutter einnisten.
Wie analysiert man die Eizellqualität?
Anders als bei Embryonen, gibt es keine Methode, um die Qualität von Eizellen zu beurteilen. Bei IVF-Behandlungen kann die Form der Eizelle unter dem Mikroskop betrachtet werden, aber dies gibt keinen Hinweis auf genetische Veränderungen.
Die beste Option zur Beurteilung ist die Präimplantationsdiagnostik (PGD) bei Embryonen, wobei auch die Qualität der Spermien eine Rolle spielt.
Wie entwickelt sich eine Eizelle?
Eizellen reifen in den Eierstöcken in den Eibläschen (Follikeln) heran. Für diesen Reifungsprozess benötigen sie viel Energie, die von den Mitochondrien bereitgestellt wird. Mit zunehmendem Alter können sowohl Eizellen als auch Mitochondrien Fehler in ihrer DNA ansammeln (mitochondriale Dysfunktion), was zu Energieproblemen und fehlerhafter Zellteilung führen kann. Dies kann die Chromosomenanzahl in der Eizelle beeinflussen und das Risiko für genetische Störungen beim Embryo erhöhen. Mutationen können altersbedingt oder natürlich auftreten, aber auch durch den Lebensstil beeinflusst sein.
Was beeinflusst die Eizellqualität?
Der oft altersbedingte Rückgang der Eizellqualität hängt vermutlich mit einer verminderten Funktion der Mitochondrien in den Eizellen und einem erhöhten oxidativen Stress innerhalb der Eizelle zusammen (Rodríguez-Varela et al, 2021).
Wie kann ich die Eizellqualität verbessern?
Durch einen gesunden Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung kann die Erfolgsraten einer natürlichen Empfängnis oder einer künstlichen Befruchtung erheblich verbessern. Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Eizellenqualität beitragen. Die wichtigsten haben wir Dir nachfolgend zusammengestellt:
Ubiquinol für die Eizellreifung
Wir wissen, dass Mitochondrien eine zentrale Rolle bei der Reifung von Eizellen spielen. Coenzym Q10 ist ein wichtiger Bestandteil dieser Mitochondrien und unterstützt ihre Funktion. Eine ausreichende Menge Coenzym Q10 kann dazu beitragen, die Energieproduktion in den Mitochondrien zu verbessern, besonders wenn die natürlichen Werte durch Alterung oder Stress sinken. Zusätzlich wirkt Coenzym Q10 als Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt.
Studien zeigen, dass die Konzentration von Coenzym Q10 in der Follikelflüssigkeit mit dem Alter abnimmt. Ein niedriger Coenzym Q10-Wert kann mit chromosomalen Anomalien in Eizellen in Zusammenhang stehen (Skoracka et al, 2021). Eine Untersuchung aus dem Jahr 2018 hat gezeigt, dass die Einnahme von Coenzym Q10 die Reaktion der Eierstöcke auf Stimulation verbessert und die Qualität der Embryonen bei Frauen unter 35 Jahren mit niedriger Eizellreserve steigern kann (Xu et al., 2018).
Es ist entscheidend, auf die bioverfügbare Form von Coenzym Q10 zu achten, die als Ubiquinol bekannt ist. Ubiquinol ist effektiver als Ubiquinon bei der Energieproduktion, da es direkt an der Elektronentransportkette in den Mitochondrien beteiligt ist. Diese Form von Coenzym Q10 ist biologisch aktiver und kann sofort Energie bereitstellen. Im Gegensatz dazu muss Ubiquinon zuerst in Ubiquinol umgewandelt werden, bevor es seine Funktion erfüllen kann (Langsjoen et al, 2014).
Folsäure für mehr reife Eizellen
Folsäure spielt eine entscheidende Rolle bei der Zellteilung und -entwicklung, was sie zu einem essentiellen Nährstoff für die Eizellreifung und eine gesunde Schwangerschaft macht. Ein ausreichender Folsäurespiegel vor und während der Schwangerschaft trägt dazu bei, Neuralrohrdefekte beim Embryo zu verhindern und unterstützt die gesunde Entwicklung der Plazenta. Eine Studie ergab, dass Frauen, die Folsäure Supplements erhielten, eine bessere Qualität der Eizellen aufwiesen und mehr reife Eizellen hatten als Frauen, die keine Folsäure erhielten (Gaskins et al., 2018).
Zink für die DNA-Synthese
Zink ist ein essentielles Spurenelement, das an vielen enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist, einschließlich der DNA-Synthese und Zellteilung. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Eizellreifung und Ovulation. Ein Zinkmangel kann zu einer verminderten Eizellqualität und einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten führen. Studien deuten darauf hin, dass eine ausreichende Zinkversorgung essenziell für die Reifung der Eizelle und ihre Fähigkeit zur Befruchtung ist. Zinkmangel, sei es durch Ernährung oder Chelatbildung, kann die Eizellreifung beeinträchtigen und ihre Qualität mindern (Garner et al., 2021).
Omega-3-Fettsäuren für eine gesunde Embryonalentwicklung
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure), sind wichtige Bestandteile der Zellmembranen und spielen eine Rolle bei der Regulierung von Entzündungen und Hormonen. Sie sind wichtig für die Eizellreifung, die Einnistung des Embryos und die gesunde Entwicklung des Fötus. Studien legen nahe, dass Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung die Eizellenqualität vor altersbedingtem Rückgang schützen und so Frauen im fortgeschrittenen reproduktiven Alter die Chance auf eine erfolgreiche Schwangerschaft und gesunde Kinder erhöhen können (Nehra et al, 2017).
Vitamin D reduziert das Risiko für Fehlgeburten
Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Kalziumaufnahme und dem Knochenstoffwechsel, aber es hat auch Auswirkungen auf die weibliche Fruchtbarkeit. Eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung während der Eizellreifung in Follikelflüssigkeit fördert die Entwicklung hochwertiger Embryonen und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft und Geburt. Umgekehrt kann ein niedriger Vitamin-D-Spiegel im Blut das Risiko für Fehlgeburten erhöhen (Ciepiela et al, 2018).
Antioxidantien und Mikronährstoffe für die Zellgesundheit
Die Zellteilung, besonders bei Eizellen, ist ein komplizierter Prozess, der durch viele Faktoren beeinflusst wird, einschließlich oxidativem Stress. Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure, Selen und NAC können helfen, oxidativen Stress zu reduzieren und so Zellschäden zu verringern.
Antioxidantien können auch die Dicke der Gebärmutterschleimhaut erhöhen, was wichtig für die erfolgreiche Einnistung des Embryos ist. Bei Frauen mit Problemen wie PCOS oder Endometriose haben Antioxidantien den Krankheitsverlauf verbessert (Vaskova et al, 2023).
Wissenschaftlich bewiesene Mikronährstoffe zur Verbesserung der Eizell- und Embryoqualität:
Alle relevanten Wirkstoffe sollten in einem Kinderwunschpräparat in bioverfügbarer Form und optimal dosiert enthalten sein. VILAVIT Female bietet alle relevanten Nährstoffe, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Studien.
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Andere Einflussfaktoren auf die Eizellqualität
Alkohol
Frauen, die wöchentlich 84 g Alkohol trinken, haben eine um 7 % geringere Chance, nach einer IVF/ICSI-Behandlung schwanger zu werden. Bei Männern, die dasselbe konsumieren, sinkt die Chance auf eine lebende Geburt um 9 % (Rao et al).
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Fruchtbarkeit von Frauen und Männern. Der Konsum von nährstoffreichen Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien sind, kann die Eizell- und Spermienqualität verbessern, den Hormonhaushalt regulieren und die Chancen auf eine erfolgreiche Empfängnis erhöhen.
Besonders wichtig ist der Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel, die oft reich an ungesunden Fetten, Zucker und künstlichen Zusatzstoffen sind. Diese können Entzündungen im Körper fördern, den Hormonhaushalt stören und somit die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen.
Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, pflanzlichem Eiweiss und gesunden Fetten ist, die Fruchtbarkeit positiv beeinflussen kann (Skoracka et al, 2021).
Gesunder Schlaf
Studien haben gezeigt, dass Frauen mit einer hohen Schlafqualität eine bessere Befruchtungsrate im Vergleich zu Frauen mit schlechter Schlafqualität hatten. Bei Frauen, die weniger als 7 Stunden pro Nacht schliefen, wurden rund 11,5% weniger reife Eizellen identifiziert (Rao et al)
Endokrine Disruptoren
Hormonstörende Substanzen, oder endokrine Disruptoren, sind chemische Stoffe, die Qualität der Eizellen beeinträchtigen, indem sie das hormonelle Gleichgewicht im Körper stören. Beispiele für endokrine Disruptoren sind bestimmte Pestizide und Industriechemikalien wie Bisphenol A (BPA).
Fazit: Eizellqualität verbessern mit Ubquinol (Coenzym Q10) und Mikronährstoffen
Die Qualität der Eizellen ist entscheidend für eine erfolgreiche Schwangerschaft, ganz gleich ob du auf natürliche Weise schwanger werden möchtest oder im Rahmen einer Kinderwunschbehandlung. Die Unterstützung der Mitochondrien durch die Einnahme von Coenzym Q10 in der Form von Ubiquinol kann helfen, da es die Energieproduktion der Zellen optimiert. Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure, Selen und NAC sind ebenfalls wichtig, da sie oxidativen Stress reduzieren und den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut verbessern können. Zink, Folsäure, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren sind ebenfalls eine wertvolle Ergänzung. Zudem solltest du übermäßigen Alkohol vermeiden, auf ausreichend guten Schlaf achten und den Kontakt mit hormonstörenden Substanzen minimieren, um die Eizellqualität zu schützen und die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft zu erhöhen.
FAQ:
Führt das Einfrieren von Eizellen zu schlechter Eizellqualität?
Eine Studie von über 30.000 Eizellen, die über einen Zeitraum von 10 Jahren von Melbourne IVF gesammelt wurden, zeigt, dass das Einfrieren und spätere Auftauen von Eizellen zu Überlebensraten von 92% führt, während die Befruchtungsraten bei etwa 65% liegen. Diese Befruchtungsrate ist vergleichbar mit der Rate bei frischen Eizellen.
Misst das Anti-Müller-Hormon (AMH) die Qualität der Eizellen?
Das Anti-Müller-Hormon (AMH) ist ein nützlicher Marker zur Beurteilung der Eierstockreserve, misst jedoch nicht direkt die Qualität der Eizellen. Stattdessen gibt der AMH-Spiegel Aufschluss über die Eizellreserve, bzw. die Anzahl der Follikel in den Eierstöcken
Normale AMH-Werte liegen typischerweise zwischen 0,7 und 3,5 ng/ml. Werte unter 0,7 ng/ml deuten auf eine verringerte Eierstockreserve hin, was die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann, aber nicht unbedingt die Qualität der Eizellen beeinflusst.
Kann Cordyceps die Eizellqualität verbessern?
Cordyceps ist ein Pilz mit langer Tradition in der chinesischen Medizin und wird oft für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile angepriesen, darunter auch die Steigerung der Fruchtbarkeit. Cordyceps enthält bioaktive Substanzen wie Cordycepin und Polysaccharide, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Diese könnten theoretisch die Eizellqualität schützen, indem sie oxidativem Stress entgegenwirken. Obwohl einige Tierstudien vielversprechend klingen, gibt es keine eindeutigen wissenschaftlichen Beweise, dass Cordyceps die Eizellqualität beim Menschen verbessert.
Referenzen
- Rodríguez-Varela C, Labarta E. Does Coenzyme Q10 Supplementation Improve Human Oocyte Quality? Int J Mol Sci. 2021
- Bentov Y, Hannam T, Jurisicova A, Esfandiari N, Casper RF. Coenzyme Q10 Supplementation and Oocyte Aneuploidy in Women Undergoing IVF-ICSI Treatment. Clin Med Insights Reprod Health. 2014
- Langsjoen PH, Langsjoen AM. Comparison study of plasma coenzyme Q10 levels in healthy subjects supplemented with ubiquinol versus ubiquinone. Clin Pharmacol Drug Dev. 2014
- Vašková, J.; Klepcová, Z.; Špaková, I.; Urdzík, P.; Štofilová, J.; Bertková, I.; Kľoc, M.; Rabajdová, M. The Importance of Natural Antioxidants in Female Reproduction. Antioxidants 2023,
