Um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, ist es wichtig zu wissen, wann es überhaupt zu einer Empfängnis kommen kann und wann die fruchtbaren Tage sind.
Um den Eisprung herum sind die Chancen am höchsten
Um den Eisprung herum stehen die Chancen für eine erfolgreiche Befruchtung am höchsten. Der Zeitpunkt der Ovulation ist jedoch von Frau zu Frau verschieden. Daher ist es wichtig, deinen persönlichen Zyklus zu kennen.
Dein fruchtbares Zeitfenster
Einige Tage nach der Periode beginnt dein Körper das Hormon Östrogen zu produzieren. Östrogen gilt als guter Indikator für dein fruchtbares Zeitfenster. Es trägt dazu bei, die Dicke der Gebärmutterwand zu erhöhen und eine spermienfreundliche Schleimumgebung zu schaffen. Ein hoher Östrogenspiegel löst einen starken Anstieg des luteinisierenden Hormons aus. Dies wird als "LH-Anstieg" bezeichnet. Der LH-Anstieg löst die Freisetzung einer reifen Eizelle in den Eileiter aus, was wir als "Eisprung" bezeichnen.
Der Tag des Eisprungs, die 5 Tage davor sowie 1 Tag danach gelten als „fruchtbare Tage“.
Allerdings bleibt die Eizelle nur 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig.
Wie bestimmst du deine fruchtbaren Tage?
Es gibt verschieden Methoden zur Bestimmung deiner fruchtbaren Tage.
- Eisprungrechner
Basierend auf deiner üblichen Zykluslänge, wird der ungefähre Zeitpunkt des Eisprungs errechnet. Da der Zyklus variieren kann, ist diese Methode nicht 100% zuverlässig.
- Beobachtung des Zervixschleims
An fruchtbaren Tagen ist der Zervixschleim (auch bekannt als „Ausfluss“), also der Schleim des Gebärmutterhalses klar, flüssig und „spinnbar“. Er sieht rohem Eiweiß ähnlich.
- Ovulationstests
Diese bestimmen den Anstieg des LH (luteinisierendes Hormon) im Urin und können so eine Indikation auf eine fruchtbaren Tage geben.
- (Basal)Temperaturmethode
Kurz vor dem Eisprung fällt die Körpertemperatur um min. 0,2°C ab und steigt nach dem Eisprung um ca. 0,5°C wieder an. Durch regelmäßiges Messen über Monate hinweg kannst du dir ein gutes Bild von deinen fruchtbaren Tagen machen. Da jedoch Messfehler unterlaufen können, ist diese Methode nicht 100% zuverlässig.
Die Kenntnis über deinen Eisprung und deine die Bestimmung deiner fruchtbaren Tage ist entscheidend, wenn du versuchst, schwanger zu werden. Denke daran, dass jede Frau einzigartig ist und jeder Zyklus individuell verläuft.
