Der Wunsch Eltern zu werden, ist für viele Paare einer der tiefsten und wichtigsten Lebensträume. Doch manchmal läuft nicht alles nach Plan und die erhoffte Schwangerschaft lässt auf sich warten. Unerfüllter Kinderwunsch ist eine enorme emotionale Herausforderung und psychische Belastung. Erschwerend kommt hier jedoch hinzu, dass dieses Gesprächsthema in unserer Gesellschaft immer noch tabuisiert wird. Es fehlt an Ehrlichkeit, Erfahrung und Einfühlsamkeit. Deshalb möchten wir hier offen darüber sprechen und dir erklären, was mögliche nächste Schritte sind, wenn du nach wie vor ungewollt kinderlos bist.
Du bist nicht alleine
Der Grund, warum über ungewollte Kinderlosigkeit kaum gesprochen wird, ist nicht, weil es niemanden betrifft, sondern weil es immer noch ein Tabuthema ist, das mit Scham und Stigma besetzt ist.
Eines von sechs Paaren gilt laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) als unfruchtbar. Unfruchtbarkeit, auch bekannt als Infertilität, ist wenn ein Paar nach einem Jahr regelmäßigem ungeschützten Geschlechtsverkehr (an den fruchtbaren Tagen der Frau) nicht schwanger wird.
Die Ursachen sind meist vielfältig und liegen in rund 40 Prozent der Fälle bei der Frau, in rund 40 Prozent der Fälle beim Mann und zu 20 Prozent sind beide Partner betroffen. Oft ist eine schlechte Eizellqualität und/oder eine schlechte Spermienqualität ausschlaggebend.
Diese ist laut wissenschaftlichen Studien nämlich seit 1970 um über 50% gesunken und sinkt jährlich weiter. Frauen entscheiden sich immer später zur Mutterschaft, die Eizellqualität nimmt mit zunehmendem Alter der Frau allerdings rasant ab.
Selbst bei gesunden Paaren mit regelmäßigem ungeschütztem Geschlechtsverkehr sind die Chancen innerhalb des Zyklus schwanger zu werden sehr gering. Abhängig vom Alter betragen diese meist nur 10-30 %.
Es besteht also kein Grund, sich mit diesen Problemen alleingelassen zu fühlen. Und es besteht auch kein Grund, den Kopf in den Sand zu stecken, denn Fruchtbarkeit kann gesteigert werden.
Was kannst du also tun, wenn Du sehnlichst auf diesen zweiten Strich am Schwangerschaftstest wartest.
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Medizinische Untersuchung
Paare mit unerfülltem Kinderwunsch sollten unbedingt eine medizinische Untersuchung beider Partner durchführen, um mögliche Ursachen zu identifizieren und Behandlungsoptionen aufzuzeigen.
Die erste Anlaufstelle sind meist die Gynäkolog:inn für die Frau sowie die Androlog:in für den Mann. Hier wird versucht folgende mögliche Ursachen zu identifizieren.
- Medizinische Ursachen:
- Biologische Störungen wie Hormon- und Zyklusstörungen (zB. PCO Syndrom, Endometriose bei der Frau)
- Geschlechtskrankheiten (zB. Chlamydien)
- Infektionskrankheiten
- Angeborene, bzw. genetische Ursachen
- Individuelle Lebensweise:
- Äußere Faktoren wie Erschöpfung und Stress
- Unausgewogene Ernährung
- Bewegungsmangel
- Gewichtsprobleme
Die medizinische Anamnese ist entscheidend für den weiteren Behandlungsplan. Behandlungsoptionen reichen von einem gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und einer optimalen Versorgung von Vitaminen und Mikronährstoffen bis zu assistierten Reproduktionstechnischen wie künstlicher Befruchtung mittels Hormontherapie, Insemination oder auch In-Vitro-Fertilisation (IVF) oder ICSI.
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Lebensstil und Ernährung anpassen
Ein aktiver Lebensstil mit einer gesunden Ernährung, können die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen positiv beeinflussen. Das Vermeiden von Rauchen, Alkoholkonsum und Stress kann die Chancen auf eine erfolgreiche Schwangerschaft positiv beeinflussen.
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Unterstützung durch Vitamine & Mikronährstoffe
Wissenschaftliche Studien haben einen positiven Effekt von gewissen Mikronährstoffen auf die weibliche und die männliche Fruchtbarkeit aufgezeigt. Entscheidend ist hier die Qualität, die Bioverfügbarkeit der Wirkstoffe und eine effektive Dosierung, die wissenschaftlichen Studien entspricht.
Wichtige Nährstoffe für die Frau sind:
- Coenzym Q10 in Form von Ubiquinol: Für die Follikelreifung
- Omega-3-Fettsäuren mit min. 250mg DHA: Für eine antientzündliche Wirkung
- Antioxidantien wie Alpha-Liponsäure, NAC (N-Acetyl-Cystein), und Selen: für den Schutz der Eizellen vor oxidativem Stress
- Myo-Inositol für die Unterstützung der Eierstockfunktion und einen regelmäßigen Menstruationszyklus
- Folat, die bioverfügbare Form von Folsäure für die Zellteilung
Wichtige Nährstoffe für den Mann sind:
- Omega-3 Fettsäuren: Für eine antientzündliche Wirkung und eine Steigerung des Testosteronspiegels
- Antioxidantien wie Trans-Resveratrol, Myo-Inositol für den Schutz der Samenzellen
- Folat, die bioverfügbare Form von Folsäure für die Zellteilung
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Emotionale Unterstützung suchen
Die Zeit des Wartens ist für die meisten Paare eine Ausnahmesituation, die körperlich und seelisch sehr belastend sein kann – für die Gesundheit, für die Beziehung und für das eigene Wohlbefinden. Deshalb empfiehlt es sich psychologische Hilfe in Kinderwunschzentren, Selbsthilfegruppen oder auch Online Foren in Anspruch zu nehmen, um in diesen schweren Zeiten Beistand zu finden. Denn selbst wenn psychische Probleme nicht die Ursache für Kinderlosigkeit sind, können sie doch die Folge davon werden. Deshalb wurde der Fachbereich gynäkologische Psychologie gegründet. Hier wird der Zusammenhang zwischen Psyche, Stress und unerfülltem Kinderwunsch genauer diskutiert, um Paare entweder bei ihrem Kinderwunsch zu unterstützen oder auf ihrem neuen Lebensweg Beistand zu leisten. Und deshalb wurden Selbsthilfegruppen ins Leben gerufen. Hier können sensible Themen offen und ohne Furcht vor Stigmatisierung angesprochen, Erfahrungen mit Gleichgesinnten ausgetauscht und neue Sichtweisen bzw. Hoffnungsschimmer gewonnen werden.
The best moms are not moms yet
Ein unerfüllter Kinderwunsch kann die größte Herausforderung im Leben eines Paares sein. Doch trotz aller Schwierigkeiten, gibt es Wege damit umzugehen und möglicherweise noch den Traum von Elternsein zu verwirklichen. Paare können offen über ihre Gefühle sprechen, professionellen Unterstützung suchen, ihren Lebensstil anpassen, und auf Selbstfürsorge achten, um den Kinderwunsch zu erfüllen. Elternschaft kann auf viele Arten definiert werden. The best moms are not moms yet
